蓮華寺池公園の芝生の上で、春の訪れや新緑を感じながらその日１日を快活に過ごすためのアクティブストレッチを実施します。アクティブストレッチ（動的ストレッチ）とは、朝一日の活動を始める前や、運動前にオススメなストレッチ手法。実施するとカラダが温まり、柔軟性が向上し、関節の動きがよくなります。
さらに血流も良くなることで1日を快適に過ごしやすくなる効果が見込めます。

今回ご案内するアクティブストレッチプログラムは、オリンピックアスリートを始めとしたトップアスリートも実践する本格的なものです。ストレッチのやり方は実演を交えながらわかりやすく説明しますのでご安心ください。1日10〜15分程度でできるストレッチなので、覚えていただいたらあとは各自朝起きたら実践するのみ。習慣化することで身体がラクになるのを実感できるかもしれません。

忙しく緊張を強いられる現代社会の中で、凝り固まりがちな身体を労わる気持ちで一緒に気持ちよくほぐしてあげましょう。