プログラムprogram

プログラム番号 20

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ

プログラム番号 20

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ

秋も深まる蓮華寺池公園の芝生の上で、朝のひんやりと澄んだ空気を感じながらアクティブストレッチ(動的ストレッチ)を行います。

アクティブストレッチとは、朝その日1日を始める前や、運動前にオススメなストレッチです。

やり終えたあとは全身に血が駆け巡り、ポカポカとカラダが温まり、柔軟性が向上し、関節の動きがよくなります。

 

今回ご案内するアクティブストレッチプログラムは、トッププロアスリートも実践する本格的なものです。

体験された方は「えっ、こんな伸びるの?!」ときっと人生で初めての伸び感に驚かれます。

前回の参加者さんの中には、「あっ」「うっ」などうめき声を発せられる方もちらほらいらっしゃりました 笑。

本格的なものなのでやったことがない動きがあると思いますが、アクティブストレッチのやり方はデモンストレーションを実施し、ポイントや注意点を分かりやすくご説明しますのでご安心ください。

誰しもが知っているであろうあの金メダリストと同じストレッチングを「自分も今やっているの?!」と嬉しい気分になるかもしれません。

(※当日こっそりとお教えします)

 

現代社会生活は何かと日々やることがたくさんあり、多くの方は忙しく慌ただしい毎日を過ごされているのではないかと思います。

それにより身体は緊張し凝り固まってしまいます。

体験された方々が話される「あっ、カラダが楽に軽くなった」という声。

日々がんばって緊張し凝り固まったお身体を、アクティブストレッチングで解きほぐしてみませんか?!

 

※覚えてしまえば5分から10分ほどで出来るストレッチングです。

体験した後「これ気持ちいい、カラダが楽に軽くなった」と思われた方は日々の健康習慣として取り入れていただければ幸いです。

 

 

柏原大真(コンディショニングトレーナー)

トレーニング先進国アメリカの大手トレーニング団体NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)とNASM(全米スポーツ医学協会)公認のパーソナルトレーナー。


トッププロアスリートや一般の方へ、スポーツ医科学知識と理論に基づくコンディショニングトレーニング(運動療法)指導を18年間以上行っている日本を代表するコンディショニング施設(株)R-body 社が行っているトレーナー養成課程を修了したR-body社公認のR-コンディショニングコーチ。


 


多くの方が悩まれている肩こりや腰痛などの慢性痛、そして猫背などの姿勢不良。


テレワークの普及も相まって座っている時間がより増え、パソコンやスマホの使用が当たり前の世の中。


長時間の同一姿勢、運動不足、血流の低下。


私たち現代人は、肩こりや腰痛などの慢性痛が生じやすい環境で生きていると言えるでしょう。


 


そのお悩みを解決したい方のコンディショニングトレーニング指導を行っています。


具体的には、カウンセリングでお悩みとご希望をお聴きした後、動作評価テスト(関節機能評価テスト)を行い、課題解決に向けてお一人お一人のお身体に応じた運動プログラムを作成します。


そのオーダーメイドプログラムに沿った運動指導サービスを通じて、慢性痛の原因である姿勢不良・動作不良を改善していきます。


 


新しいトレーニング理論にもとづいた運動なので、まだまだ知る人ぞ知るコンディショニングトレーニングの存在と価値。


東京にはコンディショニングトレーニングを提供されている(株)R-bodyなどの施設があり、その存在と価値を知っていて必要としている人は受けられている。


しかしながら静岡県ではどうかというと私が知っている限りでは残念ながらそのサービスを受けられる施設はほぼ無いに等しい状況とだ思います。。


なので静岡県中部地区でも、人生100年時代を出来る限り長く健やかに生きたいという方に、カラダを整えるコンディショニングトレーニングを日々のご自分の大切なお身体を労わる健康習慣として取り入れるご提案と普及に努めています。


姿勢改善・慢性痛の予防と改善・健康寿命延伸(寝たきりの予防)を望まれる方の健康増進サポートを通じて、痛みで煩わされずより良い日々を過ごせる人、お休みの日などに好きなことを痛みなく楽しめる人が増えることで、明るく健やかな活力のある社会の実現に微力ながら貢献できればと思っています。


最近嬉しかったことは半年ほどサポートさせていただいているクライアントの方が「長年苦しんでいた腰痛がなくなり毎日がハッピーです。ありがとうございます。」というお言葉を聞いた時、このお仕事のやりがいを感じとても嬉しかったです。


 


 


 


集合場所

蓮華寺池公園 ふれあいの水辺/藤枝市若王子474-1
駐車場:あり
最寄りのバス停:中部国道線「蓮華寺池公園入口」徒歩10 分

注意事項

雨天中止。

動きやすい服装で、水分とバスタオルなど厚手のタオルを持ってご参加下さい。

※貸し出し用のトレーニングマットがありますが、もしお持ちであればヨガマットをご持参いただけると助かります。

申し込み・問い合わせ先

藤枝おんぱくWEBサイト
または
080-1586-1170(柏原)

 

開催日程

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ(11/13)

実施日時2022/11/13(日)
8:00~9:00
予約開始2022/11/1
予約終了2022/11/12
料金1,000円
定員5 人
最少催行1
予約状況(4/5)

開催は終了いたしました。

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ(11/20)

実施日時2022/11/20(日)
8:00~9:00
予約開始2022/11/1
予約終了2022/11/19
料金1,000円
定員5 人
最少催行1
予約状況(2/5)

開催は終了いたしました。

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ(11/27)

実施日時2022/11/27(日)
8:00~9:00
予約開始2022/11/1
予約終了2022/11/26
料金1,000円
定員5 人
最少催行1
予約状況(1/5)

開催は終了いたしました。

活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ(12/4)

実施日時2022/12/4(日)
8:00~9:00
予約開始2022/11/1
予約終了2022/12/3
料金1,000円
定員5 人
最少催行1
予約状況(2/5)

ネット予約は会員登録後、ログインする必要があります。


活力のある一日を送るためのアクティブストレッチ(12/11)

実施日時2022/12/11(日)
8:00~9:00
予約開始2022/11/1
予約終了2022/12/10
料金1,000円
定員5 人
最少催行1
予約状況(0/5)

ネット予約は会員登録後、ログインする必要があります。