日々の喧騒から切り離されたお寺という新鮮な空間で、畳とお香の心地よい香りに包まれながらゆったりと呼吸をし、日々のストレスでかたくなった”からだ”と”こころ”をストレッチさせましょう。

ストレッチポールを利用し『動作の土台』となるコアコンディショニングのエクササイズを行います。
ここではコア＝体幹部をメインに背骨を安定させ姿勢を保つことで『正しい姿勢』を知ってもらいます。

一度自分と向き合うだけでもこんなに変わるんだ!!という感覚を味わっていただきたいです。