コロナ禍となり制限が多い中、日々の喧騒から切り離されたお寺という新鮮な空間で、畳とお香の心地よい香りに包まれながらゆったりと呼吸をしませんか？
いろいろなストレスからかたくなった”からだ”と”こころ”をストレッチさせましょう。ストレッチポールを使用しての「動作の土台づくり」や、ひめトレ・タオルを使って「ながらストレッチ」を行います。ここではコアコン＝体幹部を主に背骨を安定させて姿勢を保つことで”正しい姿勢”を知っていただきます。
一度自分の体と向き合うだけでもこんなに変わるんだ！という感覚を味わっていただきたいです。